Mes premiers pas en batch cooking veggie
15,90 € (as of 27 janvier 2021 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)Comme chaque semaine, je partage avec vous des idées de repas du petit-déjeuner au dîner !
Prévoir ces menus à l’avance, nous aide à manger plus équilibré et avoir l’esprit tranquille. Sans oublié le côté économique car on achète seulement ce dont on a besoin. L’avantage majeur de cette organisation est de profiter des bons nutriments de chaque aliment. Ainsi on aide notre organisme à garder la forme et avoir du peps au quotidien.
J’ai élaboré ces idées de menus en fonction des fruits et des légumes de saison. À vous de les adapter en fonction de votre goût et de les assaisonner selon votre souhait.
Menu pour la semaine saison automne hiver
Jours 1
Petit déjeuner
- Boisson chaude sans sucre : Thé vert au gingembre, infusion de verveine, thym ou café
- Tartine de pain complet, fromage frais de brebis
- 1 orange
Déjeuner
- Salade de d’endive avec des noix et mandes
- Haricot rouge mijotées, escalope de poulet grillée
- Yaourt nature avec une compote de pomme maison
Dîner
- Soupe de légumes de saison
- Œufs brouillés, un morceau de fromage
- Fromage blanc nature avec des graines légèrement mixées
Jours 2
Petit déjeuner
- Boisson chaude sans sucre : Thé vert au gingembre, infusion de verveine, thym ou café
- Granola maison avec du yaourt nature
- Un kiwi
Déjeuner
- Salade de betterave râpée, coriandre et graines germées
- Filet de cabillaud poêlé avec du citron et des tagliatelles de carotte
- Compote maison
Dîner
- Salade de mâche
- Crumble de légumes de saison
- Une pomme cuite à la cannelle
Jours 3
Petit déjeuner
- Un verre de boisson au gingembre à jeun, boisson chaude sans sucre : Thé vert, infusion de verveine, thym ou café
- Tartine de pain avec du beurre de cacahuète
- Kaki
Déjeuner
- couscous végétarien aux légumes de saison
- Panna cotta aux fruits rouge maison
Dîner
- Salade verte
- Camembert au four
- Yaourt nature avec un peu de miel et son d’avoine
Jours 4
Petit déjeuner
- Boisson chaude sans sucre : Thé vert au gingembre, infusion de verveine, thym ou café
- Tartine de pain complet, 1 œuf coque et fromage frais
- Smoothie Kiwi, eau de coco et quelques branches de céleri
Déjeuner
- Salade de carotte râpée, graine de lentille germées
- Escalope de dinde grillée au thym, mijoté de pois chiche et épinards frais
- Une orange
Dîner
- Soupe de châtaigne avec crème fraîche
- Tartine de pain avec du fromage
- Salade verte
Jours 5
Petit déjeuner
- Boisson chaude sans sucre : Thé vert au gingembre, infusion de verveine, thym ou café
- Yaourt de brebis, granola maison
- Mandarines
Déjeuner
- Salade de mâche, graines germées
- Parmentier au thon
- Salade de fruits de saison
Dîner
- Houmous vert (pois chiche, épinards)
- Curry de patate douce, carotte
- Compote de pomme à la vanille maison
Jours 6
Petit déjeuner
- Boisson chaude sans sucre : Thé vert au gingembre, infusion de verveine, thym ou café
- 1 œuf légèrement cuit à la poêle
- Tranche de pain complet et fromage frais
Déjeuner
- Poireaux à la vinaigrette
- Gratin de potiron au bœuf
- Yaourt nature avec des fruits secs concassés
Dîner
- Soupe de légumes de saison : potiron, panais, pomme de terre
- Salade d’endive, graines germées
- Semoule au lait aux pommes caramélisées
Jours 7
Petit déjeuner
- Boisson chaude sans sucre : Thé vert au gingembre, infusion de verveine, thym ou café
- Pain perdu à la cannelle
- Milk-shake : lait d’amande, myrtille surgelée, poire
Déjeuner
- Crevette sautée à l’ail
- Poulet rôtis, frite maison
- Salade de mâche
- Tarte aux pommes Apple Pie
Dîner
- Quinoa sauté avec des brocolis, ail et oignons
- Salade verte
- Mousse au chocolat sans œufs
Découvrez les autres menus pour la semaine
7 jours de menus organisation de repas pour prendre soin de son cerveau #1
7 jours de menus organisation de repas pour être en forme #2
- 7 jours de menu organisation de repas pour maîtriser son budget #3
Waouh j’adore le camembert et là je le découvre pour un dîner et chaud en + ! Ce n’est pas trop lourd pour le sommeil ? merci de ta réponse
Coucou ma belle,
Merci pour le clin d’oeil.
Coucou ma belle,
Avec plaisir. J’essaie de faire ça de temps en temps 😉
Belle journée à toi