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Liste de course #1 avec idées de recettes du lundi au dimanche

Liste de courses et menu pour la semaine

Je vous propose un nouveau type d’article sur le site, toujours dans le but de vous faciliter la vie au quotidien.

Je vous propose une liste de courses déjà établie avec les idées de recettes que vous pouvez réaliser avec vos achats. De cette manière avant d’aller faire les courses vous savez déjà ce que vous avez à acheter et surtout ce que vous allez faire à manger.

Fini donc la perpétuelle question qu’est-ce que je fais à manger ce soir ?

Cette liste peut être une base pour vous aider dans votre organisation, à vous de l’adapter en fonction de vos besoins et surtout en fonction de vos goûts 😉

N’hésitez pas également à adapter les propositions en fonction des légumes et fruits de saison !

Idée menu de la semaine

Cliquez sur le titre de chaque recette pour voir le détail 😉

Liste de course pour la semaine

Liste de courses et menu pour la semaine
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Liste de course 1

Voici une liste de course avec des idées de repas pour gagner du temps dans les rayons de supermarchés et dans la cuisine.
Cette liste de course est faites pour 2 à 4 personnes selon les recettes. Adaptez-la en fonction du nombre de personnes dans votre foyer.
Type de plat Plat principal
Cuisine Healthy
Temps de préparation 0 minutes
Temps de cuisson 0 minutes
0 minutes
Auteur loubna

Ingrédients

Viande/Poisson

  • 4 pavés de dos de cabillaud

Légumes/ Fruits

  • 2 avocats à point
  • 4 radis roses
  • 1 citron vert
  • La moitié d'un petit brocoli
  • 5 carottes de taille moyenne
  • 3 aubergines
  • 9 tomates
  • 2 gros oignons
  • 1 oignon rouge
  • 2 oignons nouveaux sinon des échalotes
  • 1 citronelle
  • Un petit sachet de betterave cuites pour en récupérer le jus
  • 500 g de patate douce environ 3 patates de taille moyenne
  • De la salade
  • 2 gousses d'ail
  • 1 petite barquette de tomates cerises
  • 1 petite botte de persil

Épicerie

  • Des tranches de pain complet ou aux graines
  • Du pain pour hamburger
  • 300 g de pois chiche en conserve
  • 250 g de boulgour
  • 1 petit bocal de cornichons
  • 1 petit pot de moutarde à l'ancienne
  • 500 g d' haricots rouges en conserve

Crèmerie

  • 1 morceaux de parmesan de taille moyenne
  • 1 petite bûche de chèvre cendrée
  • 60 g d'emmental râpée
  • 150 g de fromage de brebis
  • 25 cl de crème liquide entière
  • Des tranches de fromage à hamburger
  • 1 yaourt à la grecque

Traiteur/ Charcuterie

  • 6 feuilles de brick

Placard de base

  • Du sel
  • Du poivre
  • De la ciboulette séchée
  • De la muscade
  • Du beurre doux
  • Du lait
  • Du cumin
  • Du paprika
  • De l'origan séché ou herbe de Provence
  • Du curry en poudre
  • Des amandes
  • De la farine de riz
  • 60 g de flocons d'avoine
  • 60 g de flocons de quinoa
  • Des graines de sésame
  • Des graines de lin
  • Du piment d'Espelette ou piment doux
Vous avez essayé cette recette ?Addressez la à @cuisine_test ou taggez #cuisinetest!

 


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