Liste de course 1
Voici une liste de course avec des idées de repas pour gagner du temps dans les rayons de supermarchés et dans la cuisine.Cette liste de course est faites pour 2 à 4 personnes selon les recettes. Adaptez-la en fonction du nombre de personnes dans votre foyer.
Servings: 0
Ingrédients
Viande/Poisson
- 4 pavés de dos de cabillaud
Légumes/ Fruits
- 2 avocats à point
- 4 radis roses
- 1 citron vert
- La moitié d'un petit brocoli
- 5 carottes de taille moyenne
- 3 aubergines
- 9 tomates
- 2 gros oignons
- 1 oignon rouge
- 2 oignons nouveaux sinon des échalotes
- 1 citronelle
- Un petit sachet de betterave cuites pour en récupérer le jus
- 500 g de patate douce environ 3 patates de taille moyenne
- De la salade
- 2 gousses d'ail
- 1 petite barquette de tomates cerises
- 1 petite botte de persil
Épicerie
- Des tranches de pain complet ou aux graines
- Du pain pour hamburger
- 300 g de pois chiche en conserve
- 250 g de boulgour
- 1 petit bocal de cornichons
- 1 petit pot de moutarde à l'ancienne
- 500 g d' haricots rouges en conserve
Crèmerie
- 1 morceaux de parmesan de taille moyenne
- 1 petite bûche de chèvre cendrée
- 60 g d'emmental râpée
- 150 g de fromage de brebis
- 25 cl de crème liquide entière
- Des tranches de fromage à hamburger
- 1 yaourt à la grecque
Traiteur/ Charcuterie
- 6 feuilles de brick
Placard de base
- Du sel
- Du poivre
- De la ciboulette séchée
- De la muscade
- Du beurre doux
- Du lait
- Du cumin
- Du paprika
- De l'origan séché ou herbe de Provence
- Du curry en poudre
- Des amandes
- De la farine de riz
- 60 g de flocons d'avoine
- 60 g de flocons de quinoa
- Des graines de sésame
- Des graines de lin
- Du piment d'Espelette ou piment doux