Menu de la semaine : 5 dîners rapides, alcalins et doux pour le colon

Ninja Blast Blender portable, 530 ml, couvercle résistant aux fuites et bec verseur, mini blender sans fil puissant, recharge...

(4654303)

59,00 € (as of 7 mai 2026 04:38 GMT +02:00 - Plus d’infosProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)

Ça y est, c’est la rentrée. C’est reparti pour un rythme : travail, école, activités… et le soir, on a ce besoin de manger quelques chose de réconfortant et sain, mais sans passer des heures en cuisine. Pas toujours facile de concilier gain de temps et bien-être digestif ! C’est pourquoi je vous propose cette semaine un menu spécial dîners rapides (moins de 15 minutes), basés sur une alimentation alcaline et douce pour le colon.

L’alimentation alcaline met en avant les légumes, les légumineuses et les produits frais. Ce qui favorisent un bon équilibre acido-basique dans l’organisme. Elle aide à réduire l’inflammation, améliorer la digestion et soutenir le confort intestinal. Ces repas sont conçus pour être à la fois simples, savoureux et légers, tout en vous permettant de retrouver de l’énergie après une longue journée.

Le menu de la semaine

Lundi : Poêlée de patates douces et oignons caramélisés. Un plat réconfortant qui associe la douceur des patates douces à l’arôme sucré de l’oignon. Idéal pour un dîner léger et digeste en moins de 15 minutes.

Mardi : Velouté express de pâtisson et poivrons verts. Un velouté doux, alcalin et riche en fibres, parfait pour apaiser le système digestif et se réchauffer après une journée chargée.

Mercredi : Salade concombre, pommes de terre et betterave vapeur. Un repas léger, rafraîchissant et rassasiant, qui associe légumes croquants et féculents doux, facile à digérer.

Jeudi : Galettes rapides de patate douce. Des petites galettes croustillantes prêtes en quelques minutes, à servir avec une salade verte. Une alternative saine et ludique qui plaira à toute la famille.

Vendredi : Légumes rôtis au four et graines germées. Pour terminer la semaine en beauté : un mélange coloré de légumes rôtis au four, riches en fibres et en minéraux, pour un dîner express et plein de vitalité.

Découvrez le menu de la semaine dernière en vidéo : Dîners EXPRESS -15 minutes – Petit Budget

Organisation de la semaine

• Chaque jour, vous allez pouvoir découvrir la recette du jour détaillée.

• En fin de semaine, un article récapitulatif regroupera toutes les recettes pour que vous puissiez les retrouver facilement.

• Objectif : vous inspirer et vous prouver que cuisiner maison peut être rapide, digeste et agréable, même lors des soirs pressés.

Restez connecté toute la semaine pour découvrir ces 5 recettes alcalines, rapides et douces pour le colon. Vous allez voir qu’il est possible de bien manger sans passer des heures en cuisine !

En attendant, découvrez le menu de la première semaine déjà publiée 😉

loubna

Adopté par le Pays des Gaulois depuis quelques années,
Cuisinière dans l’âme,
J’explore et je teste avec gourmandise et bienveillance tout ce qui m’attire. Sans oublier d’ajouter ma petite touche orientale !

Moulinex Blender Blendforce, 800W, 2 Vitesses + Fonction Pulse, Capacité 1,75 L, Nettoyage facile, Mixage jusqu'à 3min en con...

(4351363)

46,23 € (as of 7 mai 2026 04:38 GMT +02:00 - Plus d’infosProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)

Découvrir les offres du moment