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(as of 29 mai 2023 14:27 GMT +02:00 - Plus d’infosProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
Nouvelle semaine, nouveau test de livre.
Et cette semaine, on va découvrir ensemble le tout premier livre de la star de fitness sur les réseaux sociaux Juju Fitcats, 50 nuances de patate douce.
Un livre riche en couleur et en patates douces 😉
J’ai sélectionné pour vous 2 recettes que j’ai réalisées :
- Tartine de patate douce saumon – avocat
- Pâte à pizza à la patate douce
- Energy Balls à la patate douce
Et bien sûr, retrouvez mon avis sur le livre vendredi !
Mes recettes healthy: BIM ! Prends toi en main avec mes recettes fitfightforever
Pâte à pizza à la patate douce
Aujourd'hui, on va découvrir une deuxième recette du livre de Juju Fitcats. La pâte à pizza à base de patate douce.C'est une recette qui est sans gluten, végétarienne et Low Carb.
Notes
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=amYonwEg2gE%5B/embedyt%5DVerdict sur la recette
La recette est absolument succulente. J'ai beaucoup aimé ce mélange entre la patate douce et la farine de sarrasin. Ça donne un goût assez original et très bon. Dans le livre, Juju Fitcats nous propose deux idées de garnitures. Moi j'ai choisie celle avec le saumon et avocat, mon mélange fétiche et que je trouve parfait 😉 Portions 8 parts
Ingrédients
Ingrédients pour la pâte
- 2 patates douces environ 220 g
- 150 g de farine de sarrasin + un peu pour le plan de travail
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- Du paprika moulu
- Quelques branches de basilic
- Quelques branches de persil frais
- Du sel
- Du poivre
Ingrédients pour la garniture
- 5 cuillères à soupe de sauce blanche
- De la feta
- Du saumon fumé
- Du jus de citron vert
- Oignon rouge
- Roquette
Instructions
- Commencez par bien laver les patates douces. Epluchez-les puis coupez-les en rondelles épaisses. Faites-les cuire ensuite au micro-ondes environ 7 minutes,
- Pesez 200 g de patate douce cuite et mixez à l'aide d'un robot mixeur pour obtenir une purée,
- Délayez la levure dans deux cuillères à soupe d'eau préalablement chauffée et laisser poser 20 minutes,
- Dans un grand saladier, mélangez ensemble la farine, le paprika, le sel, le poivre, la levure délayée et l'huile d'olive. Ajoutez progressivement 5 cl d'eau tout en mélangeant,
- Ajoutez les feuilles de basilic et persil ciselés puis incorporez la purée de patate douce au mélange,
- Pétrissez à l'aide de vos mains jusqu'à l'obtention d'une bien homogène qui se décolle des parois du saladier,
- Préchauffez le four à 180 °C
- Saupoudrez un peu de farine sur votre plan de travail puis étalez la pâte bien finement sous forme d'un rond,
- Repliez les bords pour former la croûte.
- En fonction de votre garniture soit vous faites une demi cuisson pendant 10 minutes, vous sortez la pâte pour la garnir puis vous la remettez au four pour 10 minutes supplémentaires, Soit vous faites une cuisson complète qui dure environ 20 minutes puis vous garnissez votre pizza avec la garniture proposée plus haut 😉
Vous avez essayé cette recette ?Addressez la à @loubnaguillory ou taggez #cuisinetest!
Adopté par le Pays des Gaulois depuis quelques années,
Cuisinière dans l’âme,
J’explore et je teste avec gourmandise et bienveillance tout ce qui m’attire. Sans oublier d’ajouter ma petite touche orientale !
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