Le livre de Batch cooking ou bien Meal-prep “cuisiner à l’avance pour la semaine super facile” de Dorian Nieto regorge de menus pour préparer 5 repas qu’on mangera les soirs de semaine. Le tout en respectant la devise du Meal-prep : “Cuisiner quand on a le temps, manger quand on veut“.

En bonus, le livre propose une recette pour le dimanche soir : Le fameux soir où on n’a jamais envie de faire à manger.

J’ai choisi de tester le menu de la semaine 10 et vous présenterai Vendredi mon avis sur ce livre. Au programme :

• Dimanche : Curry d’agneau à l’indienne – Présenté Lundi
• Lundi : Salade aux deux riz et crevettes – Présenté Mardi
• Mardi : Pizza à l’agneau
• Mercredi : Massala végétarien
• Jeudi : Pâtes aux lentilles et steak haché
• Vendredi : Muffins de courgettes et maïs – Présenté Mercredi

Cuisiner à l'avance pour la semaine - Super Facile

(80)

6,95 € (as of 25 juin 2022 08:10 GMT +02:00 - Plus d’infosProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)

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Salade aux deux riz et crevettes

Aujourd'hui je vous propose la recette de cette salade bien nourrissante et rafraichissante. Elle est idéale pour manger léger le soir ou bien à emporter pour le repas du midi au travail. De plus, elle est très rapide à réaliser.

Notes

Vous pouvez adapter la recette de cette salade selon les ingrédients disponibles dans votre frigo. Utilisez comme base du riz cuit, puis ajoutez les ingrédients de votre choix :

• Du thon émietté
• Des tomates cerise
• Des champignons
• Du saumon fumé
• Des lamelles d'avocat...

Type de plat Entrée, Plat principal, Salade

Cuisine Française

Temps de préparation 5 minutes

Temps de cuisson 10 minutes

Temps total 15 minutes

Portions 4 personnes

Auteur loubna

Ingrédients

• 100 g de riz basmati
• 75 g de riz rouge
• 25 g de crevettes cuites et décortiquées
• 100 g de maïs égoutté
• 120 g de feta

Instructions

• Commencez par cuire les deux riz selon les indications portées sur l'emballage ensuite laissez complètement refroidir,
• Coupez le concombre en petits morceaux,
• Emiettez la feta,
• Dans un grand saladier, mélangez tous les ingrédients entre eux : les deux riz refroidis, les morceaux de concombre, la feta émiettée, le maïs et les crevettes.  

Vous avez essayé cette recette ?Addressez la à @loubnaguillory ou taggez #cuisinetest!

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