The Social Food, carnet de recettes à la maison

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Que ça soit pour diversifier un apéritif ou bien pour accompagner des plats de résistances. Les légumes lacto fermentés s’invitent de plus en plus sur nos tables et font de plus en plus d’adeptes. Les Courgettes aigre douce pimentée en font partie

Qu’ils soient, doux, aciduler ou pimentés, ces légumes arrivent à titiller les papilles et rehaussent le goût d’une recette de manière originale.

Découvrez ma recette de courgette aigre douce pimentées

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Courgette aigre douce pimentées

Aujourd'hui, je vous propose de réaliser des courgettes aigre douce. Une recette acidulée mais bien parfumé grâce aux épices qu'on va y ajouter. Elle est idéale en apéritif ou bien pour rehausser le goût de certaines recettes.

Notes

La préparation de cette recette se fait en 3 jours :

• Jours 1 : la salaison de la courgette et de l'oignon
• Jours 2 : Macération de la courgette et de l'oignon dans le siropJours 3 : La mise en bocaux

Type de plat Accompagnement, Apéritif

Cuisine Healthy

Temps de préparation 10 minutes

Temps de cuisson 20 minutes

0 minutes

Ingrédients

• 2 courgettes environ 700 g
• 1 gros oignons
• 50 g de gros sel

Pour le sirop

• 140 g de sucre roux
• 2 piments oiseaux entiers
• 1 cuillère à café de graines de moutarde
• 1 cuillère à café de graines de coriandre
• 2 feuilles de laurier sauce
• 35 cl de vinaigre de cidre ou bien de vinaigre blanc
• 35 cl d'eau filtrée

Instructions

Jour 1

• Lavez les courgettes, coupez les extrémités puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur,
  
• Retirez le cœur de chaque courgette puis coupez-les en petits bâtonnets ni trop fins ni trop épais,
• Pelez l'oignon, coupez-le en deux puis en lamelles,
• Mettez les bâtonnets de courgette et les lamelles d'oignon dans un grand saladier,
• Ajoutez le gros sel. Mélangez bien et couvrez avec un linge propre. Laisser poser toutes une nuit.
  

Jour 2

• Rincez et égouttez bien les courgettes et les oignons. Mettez-les de nouveaux dans un saladier,
• Rassemblez tous les ingrédients du sirop dans une casserole : le sucre, le piments oiseaux entiers, les graines de moutarde, les graines de coriandre, les feuilles de lauriers, le vinaigre et l'eau,
  
• Portez à ébullition en remuant de temps en temps. Versez le sirop dans le saladier avec les courgettes et les oignons. Laissez refroidir avant de couvrir le saladier et de le mettre au frigo toute une nuit,

Jour 3

• Commencez par stériliser vos bocaux ainsi que les joints,
• Versez les courgettes et les oignons avec le sirop dans un fait tout et faites cuire 3 minutes à partir de l'ébullition,
  
• Placez les joints sur les couvercles de vos bocaux. Mettez la préparation dans les bocaux en tassant un peu pour évacuer les bulles d'aire et fermez immédiatement le couvercle,

  Mettez les bocaux dans un endroit frais et à l'abris de la lumière,

  Laissez poser environ 2 semaines avant de commencer à déguster,

  Astuce : avant de déguster les courgettes, mettez le bocal quelques heurs au frigo. Le goût est bien meilleur quand elles sont froide 😉
  

Vous avez essayé cette recette ?Addressez la à @loubnaguillory ou taggez #cuisinetest!

Et vous connaissez-vous les légumes lacto fermentés ? Dites-le-moi dans les commentaires !

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