Adoptez une alimentation saine et équilibrée pendant le Ramadan avec notre EBook !

Le Ramadan est un mois de spiritualité, de discipline et de partage, mais c’est aussi une période où l’alimentation joue un rôle important dans notre bien-être. Après une journée de jeûne, le corps a besoin de nutriments essentiels pour récupérer et tenir tout au long du mois sans fatigue excessive. Pourtant, entre le manque de temps et les tentations des plats riches et sucrés, il est facile de tomber dans des habitudes alimentaires déséquilibrées.

C’est pourquoi nous avons conçu cet EBook unique, en collaboration avec Amal Kaddour, diététicienne, afin de vous aider à se lancer dans une alimentation saine et équilibrée pendant le Ramadan.

Grâce à la méthode du Batch Cooking, vous apprendrez à organiser vos repas de manière simple et efficace, en cuisinant à l’avance pour éviter le stress des préparations de dernière minute. L’objectif ? Vous permettre de profiter pleinement de ce mois béni tout en prenant soin de votre santé et de votre bien-être.

Pourquoi cet EBook est fait pour vous ?

💡 Vous souhaitez manger sainement, mais vous manquez de temps pour cuisiner chaque jour ?
💡 Vous voulez optimiser votre alimentation sans sacrifier le plaisir de manger ?
💡 Vous cherchez des conseils nutritionnels adaptés au jeûne du Ramadan ?

Si vous vous reconnaissez dans l’un de ces points, alors cet EBook est fait pour vous !

Nous avons élaboré des menus complets et équilibrés, conçus pour fournir à votre corps les nutriments essentiels dont il a besoin après une journée de jeûne. Fini les repas trop lourds qui fatiguent, place à une alimentation qui vous apporte énergie et vitalité.

Ce que vous trouverez dans cet eBook :

📖 5 menus complets, dont un spécial « base pour soupe » pour varier vos repas.
🛒 Une liste de courses détaillée pour vous simplifier la vie et éviter les oublis.
👩‍🍳 Des recettes équilibrées et savoureuses, faciles à préparer et adaptées aux besoins du jeûneur.
📌 Des instructions précises pour organiser votre Batch Cooking, afin d’optimiser votre temps en cuisine.
🍽️ Des conseils nutritionnels rédigés par une diététicienne, pour vous aider à mieux comprendre les besoins de votre corps durant le jeûne et instaurer de bonnes habitudes alimentaires.

👉 Bonus exclusif : Une section complète rédigée par Amal Kaddour, qui vous explique comment prendre soin de votre corps et de votre esprit pendant le Ramadan et comment prolonger ces bonnes habitudes alimentaires tout au long de l’année.

Les bienfaits d’une alimentation saine et équilibrée pendant le Ramadan

Pendant le jeûne, notre corps puise dans ses réserves d’énergie et a besoin d’un apport nutritionnel adapté pour éviter les coups de fatigue et les carences. Manger de manière équilibrée permet de :

• Maintenir un bon niveau d’énergie tout au long de la journée.
• Éviter les fringales et la fatigue excessive en apportant les bons nutriments à son organisme.
• Faciliter la digestion et éviter les ballonnements grâce à des repas légers, mais nourrissants.
• Améliorer son bien-être général, avec une alimentation plus saine qui favorise la concentration et la vitalité.

Avec notre EBook, vous apprendrez à adapter votre alimentation sans frustration ni privation, en trouvant un équilibre entre plaisir et bien-être.

À propos des auteurs

Amal Kaddour 

J’exerce en tant que diététicienne nutritionniste, j’ai d’abord obtenu mon diplôme de Biologie Cellulaire et Physiologie. Après, quelques années professionnelles dans le domaine de l’industrie pharmaceutique, je décide de suivre des études en diététique, ma vision de l’alimentation est simple, légère et efficace « manger avec bon sens tout ce qu’on aime de façon équilibrée et respectueuse de l’environnement ».

Loubna Guillory

Après quelques années de travail dans un domaine complètement à l’opposé de ce que j’aime faire. J’ai décidé il y a 4 ans de me lancer à mon propre compte. J’ai créé une chaine YouTube et un site internet pour partager ma passion qui est la cuisine avec le plus grand nombre d’entre vous.