Tajine de boulettes de viande au riz
Cette recette est très facile à faire. Elle est idéale pour les soirs où on n’a pas beaucoup de temps pour cuisiner. De plus elle ne demande pas d'ingrédients spécifiques.
Portions: 4 personnes
Ingrédients
Pour les boulettes de viande
- 500 g de viande hachée
- 100 g de riz
- 2 cuillère à soupe de persil ciselé plus un peu pour la décoration
- 1 pincée de cannelle
- Du sel et du poivre selon votre goût
Pour la sauce
- 4 cuillère à soupe d'huile d'olive
- Quelques pistils de safran
- 1 cuillère à soupe de curcuma
- Du sel et poivre selon votre goût
Instructions
On prépare les boulettes de viande
- Dans un grand saladier, mélangez la viande hachée, le riz, le persil ciselé et les épices puis formez des boules,
On prépare la sauce
- Dans un plat tajine ou bien dans une sauteuse, faites revenir les oignons émincés quelques minutes pour les faire fondre,
- Ajoutez ensuite les épices : curcuma, safran et cannelle. Mélangez puis laissez confire les oignons quelques minutes,
- Déposez les boules de viande sur les oignons et faites-les dorer de tous les côtés en les tournant délicatement,
- Versez 40 cl d'eau, couvrez et laissez cuire entre 10 à 15 minutes,
- Avant de servir, décorez avec un persil ciselé.
Notes
Quand je réalise cette recette, je double les ingrédients. Cela me permet de congeler une partie pour un autre soir ou bien préparer une gamelle pour le repas du midi le lendemain.
J'utilise depuis quelque temps uniquement du riz complet. Il est plus riche en vitamines et en minéraux comparé au riz blanc classique qui subit un processus de raffinage qu'il lui fait perdre une grande partie de ses nutriments.