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milkshake a la banane
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Milkshake chocolat banane

Aujourd'hui, je vous propose une recette de Milkshake que j'aime faire régulièrement. Elle est à base de banane, chocolat en poudre non sucré et du tahini. En somme des produits gourmands mais sains pour notre organisme.
Ce milkshake peut être consommé au petit-déjeuner comme au goûter pour faire le plein d'énergie et éviter ainsi les coups de barre pendant la journée.
Temps de préparation5 min
Temps de cuisson0 min
0 min
Temps total5 min
Type de plat: Boisson
Cuisine: Americaine
Portions: 1 personne
Auteur: loubna

Equipment

  • Un blender ou un mixeur plongeant

Ingrédients

  • 1 banane
  • 20 cl de boisson végétal d'avoine ou autre boisson de votre choix
  • 1 cuillère à café de tahini ( purée de sésame)
  • 1 cuillère à café de cacao en poudre non sucré

Instructions

  • Pelez la banane et coupez-la en rondelles,
  • Dans le blender, mettez tous les ingrédients : les rondelles de banane, la cuillère de Tahini, la cuillère de poudre de cacao non sucré et la boisson végétale,
  • Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture bien crémeuse,
  • Servez et dégustez aussitôt,

Notes

Pour plus de gourmandise vous pouvez ajouter : 
  • Une petite cuillère à café de sirop d'agave ou sirop d'érable
  • Saupoudrez avec du cacao en poudre
  • Quelques éclats de chocolat noir à 80 % ou plus
  • Couvrir avec une chantilly maison sans sucre ajouté